Tag Archives: Olahraga

7 Prinsip Lari Jarak Pendek yang Harus Diketahui!

prinsip lari jarak pendek

sumbersehat.com – Prinsip lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang bertumpu pada kecepatan dan kekuatan kaki. Pada umumnya, prinsip lari jarak pendek sangat mementingkan ketangkasan kaki dan ayunan tubuh sang pelari untuk berlari dengan cepat dalam kurun waktu yang singkat dari star hingga garis finish, agar bisa …

Read More »

Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot yang Paling Ampuh

langkah-langkah menjaga kesehatan tulang dan otot

sumbersehat.com – Langkah-langkah menjaga kesehatan tulang dan otot memang sangat penting untuk diketahui. Apalagi keduanya, baik otot dan tulang memiliki peran penting di dalam tubuh manusia. Sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tulang karena fungsinya yang sangat vital. Bahkan seluruh bagian tubuh kita memerlukan tulang yang berperan dalam menopang …

Read More »

4 Manfaat dan Teknik Latihan untuk Meningkatkan Otot Lengan dan Bahu

latihan untuk meningkatkan otot lengan dan bahu

sumbersehat.com – Siapa yang tidak menginginkan tubuh bugar dan berotot? terutama kaum Adam yang pastinya sangat menginginkan tubuh kekar dan sehat. Tak hanya bagi kaum pria, banyak wanita juga menginginkan hal yang sama. Memiliki tubuh yang ideal dan bebas dari lemak bergelambir, terutama di area lengan merupakan impian kaum pria …

Read More »

10 Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Otot dan Tulang, Lakukan Yuk!

olahraga untuk menjaga kesehatan otot dan tulang

sumbersehat.com – Anda wajib tahu mengapa kita harus melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan otot dan tulang. Bahkan, penelitian pun telah membuktikan efek serta peran penting olahraga terhadap kesehatan tulang. Tulang sebagai penopang bagi tubuh untuk melakukan segala aktivitas sehari-hari. Menjaga kesehatan tulang dan sendi, adalah tanggung jawab bagi setiap orang. …

Read More »

Pemanasan Sebelum Free Exercise (Olahraga), Nomor 3 dan 5 Paling Variatif

free exercise olahraga

sumbersehat.com – Free exercise olahraga telah menjadi sebuah gaya hidup. Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan dengan pola makan sehat dan olahraga telah semakin tinggi sehingga masyarakat mulai giat melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan diimbangi dengan mengatur asupan makanan. Aktivitas olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari untuk menjaga tubuh selalu bugar …

Read More »

10 Manfaat Senam Lantai bagi Kesehatan, Jangan Lewatkan!

manfaat senam lantai

sumbersehat.com – Manfaat senam lantai tak pandang usia, mulai dari balita sampai lansia bisa memperoleh hasil maksimal dari olahraga ini bila diterapkan secara rutin atau berkala. Senam lantai adalah salah satu olahraga yang punya beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini juga termasuk mudah dilakukan dimana dan kapan saja, sesuai …

Read More »

Jenis-Jenis Senam Lantai Yang Wajib Anda Ketahui, Ada 10!

jenis-jenis senam lantai

sumbersehat.com – Berikut ini ulasan lengkap tentang jenis-jenis senam lantai yang juga merupakan salah satu cabang olahraga senam populer di dunia. meski memang tidak setenar jenis olahraga yang lebih modern seperti zumba dan yoga. Umumnya, senam lantai membutuhkan matras sebagai alat bantu yang berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya cedera saat …

Read More »

Ketahui 10 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga Agar Sehat Bugar Maksimal

manfaat pemanasan sebelum olahraga

sumbersehat.com – Manfaat pemanasan sebelum olahraga harus dapat tercapai dengan baik. Pasalnya, tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri, sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih berat. Hal ini dapat memperlancar proses olahraga dan menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Olahraga merupakan salah satu kebutuhan manusia untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Porsi …

Read More »

7 Manfaat Olahraga Sepeda dan Efek Sampingnya yang Perlu Diketahui

manfaat olahraga sepeda

sumbersehat.com – Manfaat olahraga sepeda mendadak ramai diperbincangkan sewaktu pandemi berlangsung. Hal ini mengakibatkan lapak penjualan sepeda ikut berjamur di seantero Indonesia. Kebiasaan baru ini juga dirasa tak pandang usia. Pasalnya segala elemen masyarakat mulai dari anak-anak, remaja, sampai orang dewasa turut memenuhi jalanan dengan berbagai jenis sepeda. Bukan tanpa …

Read More »

Ikuti 6 Cara Mengatasi Tangan Pegal yang Cepat, Dijamin Aktivitas Lancar!

cara mengatasi tangan pegal

sumbersehat.com – Cara mengatasi tangan pegal yang diakibatkan banyak faktor menjadi begitu penting dipelajari demi menunjang kelancaran aktivitas sehari – hari. Sering mengangkat beban berat, telalu lama berkegiatan monoton dan berolahraga pada kondisi tertentu merupakan tiga dari beberapa penyebab tangan pegal yang sering dijumpai. Kegiatan monoton yang dimaksud adalah seperti …

Read More »

Ingin Tubuh Langsing? Inilah 6 Daftar Olahraga untuk Diet

olahraga untuk diet

Sumbersehat.com – Berat badan yang berlebih menjadi masalah bagi sebagian orang. Tak heran jika mulai banyak yang menata daftar olahraga untuk diet. Cara ini dilakukan untuk menurunkan berat badan dan penyeimbang diet. Sebelumnya banyak yang menggunakan cara berbahaya seperti mengonsumsi obat hingga operasi. Namun, gaya hidup sehat membuka pandangan kita …

Read More »

4 Cara Menurunkan Berat Badan di Rumah yang Mudah Dilakukan

cara menurunkan berat badan di rumah

Sumbersehat.com – Cara menurunkan berat badan di rumah, cocok dipratikkan di tengah pandemi seperti sekarang ini. Sebab, melakukan aktivitas di luar rumah adalah hal yang cukup mengkhawatirkan. Meskipun begitu banyak orang yang tetap semangat untuk menurunkan berat badan meskipun di rumah saja. Tidak kita pungkiri, bahwasanya ketika lebih banyak waktu …

Read More »

Lakukan Olahraga ini Saat New Normal agar Tubuh Sehat

tubuh sehat

Lakukan olahraga ini saat new normal agar tubuh sehat. Olahraga adalah salah satu cara ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan daya imutasnya. Seseorang yang rutin melakukan olahraga akan mendapatkan tubuh yang kebal dari berbagai penyakit. Selain itu, mereka lebih memiliki tubuh yang ideal. Untuk perempuan, mendambakan tubuh yang langsing didapat …

Read More »