Ketahui 15 Snack Sehat Untuk Diet, Nyemil Banyak Tetap Langsing

sumbersehat.com – Snack sehat untuk diet yang akan diuraikan dalam tulisan kali ini tentunya sangat penting untuk diketahui, terutama bagi Anda yang sedang berencana menurunkan berat badan. Baik itu untuk alasan kesehatan maupun hanya untuk menjaga berat badan ideal. Prinsipnya, kunci agar mendapatkan berat badan ideal ini adalah defisit kalori.

Artinya, Anda harus selalu menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan jumlah kalori harian yang dianjurkan. Jangan sampai kurang apalagi melebihi. Ini mungkin agak sedikit “menyiksa” tapi Anda dapat menyiasatinya dengan mengonsumsi snack sehat untuk diet yang mudah didapatkan, seperti berikut ini!

snack sehat untuk diet
snack sehat

Inilah Snack Sehat Untuk Diet

Terkadang kita membutuhkan cemilan saat ingin memakan sesuatu tapi belum saatnya untuk makan berat. Nah, agar diet berhasil dan berat badan tetap terjaga, sangat penting untuk Anda memilih kudapan atau camilan sehat untuk diet. Berikut ini beberapa cemilan sehat rendah kalori yang dapat menjadi pilihan Anda.

Oatmeal

Dengan kandungan serat yang tinggi oatmeal dapat menjadi pilihan snack sehat untuk diet di pagi hari. Oatmeal ini juga dapat Anda jadikan sebagai pengganti menu sarapan. Apalagi anda dapat menemukan kudapan yang satu ini dengan mudah dan cara penyajiannya pun juga cukup praktis.

Mangga Beku

Snack sehat berikut ini hanya mengandung sekitar 90 kalori. Jika anda mengonsumsi mangga dalam jumlah tersebut, sama saja anda telah memenuhi sekitar 60% kebutuhan vitamin C harian. Anda juga bisa memakannya secara langsung tanpa harus dibekukan. Namun rasa manga beku tentu lebih menyegarkan dan nikmat.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga merupakan salah satu snack sehat yang mengenyangkan. Ini karena kacang-kacangan mengandung protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Namun sebaiknya anda memilih kacang tidak mengandung tambahan garam atau gula dan selalu ingat untuk tidak memakannya secara berlebihan.

Telur Rebus

Banyak orang yang khawatir ketika hendak mengonsumsi telur. Apalagi bagian kuning telur dianggap memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Namun ternyata telur rebus adalah salah satu snack sehat untuk diet yang murah meriah karena sangat kaya akan protein dan juga dilengkapi dengan vitamin K2 dan B12. Tapi pastikan untuk mengonsumsinya sewajarnya saja dan tidak berlebihan.

Blueberry Smoothie

Salah satu resep camilan sehat untuk diet adalah blueberry smoothie. Anda hanya perlu mencampurkan blueberry yang telah dibekukan di freezer dan yogurt secukupnya ke dalam blender. Minuman ini kaya akan antioksidan dan kalsium yang sangat penting untuk tubuh. Anda bisa membeli buah blueberry di supermarket atau memesannya secara online.

Yogurt

Yogurt merupakan salah satu snack sehat yang sudah sangat terkenal. Anda dapat mengonsumsi yogurt dalam bentuk makanan maupun minuman. Anda juga dapat menambahkan variasi topping agar rasanya menjadi lebih lezat. Tentu saja anda harus menghindari toping dengan kandungan kalori yang tinggi seperti coklat atau sereal. Sebaiknya anda memilih potongan buah atau madu sebagai toping.

Snack Sehat Untuk Diet

Selain makanan-makanan di atas, Anda juga dapat mengonsumsi beberapa snack sehat yang ada di pasaran. Jadi tidak ada lagi rasa khawatir kalori akan menumpuk ketika mengunyah kudapan-kudapan ini. Berikut daftar merk snack sehat dalam diet yang memiliki rasa yang enak dan tentunya tidak membuat Anda cepat gemuk. Menyenangkan sekali bukan? Yuk mari simak beberapa jenis produk tersebut.

Otsuka Soyjoy

Snack sehat untuk diet ini memiliki lima varian rasa yang dapat anda pilih. Seperti, almond & chocolate, banana, raisin almond, strawberry, dan hawthorn berry. Kandungan serat dan protein yang tinggi pada produk ini dapat mengontrol nafsu makan karena memiliki efek rasa kenyang yang lebih lama. Apalagi Soyjoy juga tidak mengandung pemanis buatan ataupun pengawet.

Quaker Oats Oatmeal Cookies

Jika Anda tidak suka bubur gandum atau biskuit gandum yang cenderung hambar, Anda dapat mencoba salah satu snack sehat untuk diet di pagi hari yang juga dapat menjadi alternatif sarapan ini. Quaker Oats Oatmeal Cookies ini hadir dengan tiga varian rasa yaitu apple cinnamon, honey, dan raisin. Dengan mengonsumsi dua biskuit saja, Anda akan mendapatkan 90 kalori.

Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar

Jika anda tidak suka meminum yogurt, anda bisa menjadikan snack sehat untuk diet yang satu ini. Produk ini merupakan campuran antara oats, multigrain, dan yogurt. Snack yang berbentuk wafer ini memiliki tekstur yang chewy dan lembut. Heavenly Blush Tummy Yoghurt Bar ini akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama yang tentunya akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Kalbe Fitbar

Merek snack sehat untuk diet yang satu ini terbuat dari rice crispy, oat, quinoa, dan whole wheat. Dengan tekstur yang crispy, snack ini memiliki tiga varian rasa yaitu chocolate, fruits, dan nuts. Kaya akan serat, Fitbar juga bebas kolesterol, lemak trans dan tentunya rendah kalori. Selain itu, snack ini juga bisa menjaga kesehatan pencernaan dan tulang.

Granola Creations Original Mix

Snack sehat untuk diet yang satu ini berasal dari Bali dan dibuat dengan menggunakan 100% bahan-bahan alami. Granola ii terdiri dari oat, kacang-kacangan, buah-buahan kering dan madu sebagai pemanis alami. Granola creations menghadirkan granola dengan perpaduan rasa manis unik antara kayu manis dan kismis. Kalau dimakan tentu rasanya nikmat dan pastinya takkan mengganggu pola diet sehat Anda.

WRP Cookies Chocolate

Produk yang satu ini bisa menjadi alternatif ide snack untuk diet. Apalagi brand ini juga sudah terkenal dengan produk-produk yang baik untuk diet. Cookies dengan perpaduan antara choco chips dan oat yang diproduksi WRP ini juga hanya mengandung 50 kalori. Rasanya enak sekaligus dapat mengenyangkan.

Naraya Oat Chocolate

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya oat merupakan salah satu snack untuk diet yang memiliki sumber karbohidrat, protein juga vitamin. Naraya Oat Chocolate yang memiliki tekstur unik dan rasa yang enak juga gurih ini dapat Anda jadikan sereal saat sarapan pagi. Apalagi produk yang satu ini juga dapat dikonsumsi anak-anak.

Tropicana Slim Cookies

Snack sehat untuk diet yang mengenyangkan. Lainnya adalah Tropicana Slim Cookies. Snack ini bebas gula dan mengandung serat oat yang tentunya dapat mengenyangkan sehingga sangat cocok untuk diet. Cookies yang dapat membantu melancarkan pencernaan ini ini juga sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Nah, itu tadi berbagai jenis makanan dan snack sehat untuk diet yang bisa Anda konsumsi, yang perlu selalu diingat adalah, diet bukan berarti berhenti makan dan tidak boleh mengemil sama sekali. Anda hanya perlu memperhatikan dan membatasi asupan yang masuk ke tubuh. Bagi Anda yang punya hobi ngemil, anda dapat mencoba berbagai kudapan yang telah disebutkan di atas. Semoga bermanfaat dan salam sehat.

About Vita

Seorang introvert yang suka menulis

Check Also

pengertian gaya hidup sehat

Jaga Dietmu Tetap Stabil dengan Memahami 6 Pengertian Gaya Hidup Sehat

Jaga Dietmu Tetap Stabil dengan Memahami 6 Pengertian Gaya Hidup Sehat. Seiring dengan trend akan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *