3 Resep Masakan Sehat untuk Penderita Miom yang Wajib Diketahui

Bagi perempuan yang mengidap miom pasti akan melakukan berbagai cara untuk mengatasi penyakit ini. Resep masakan sehat untuk penderita miom pun mereka cari dan konsumsi untuk mengurangi gejala yang terjadi.

Pasalnya, miom adalah sebuah tumor yang tumbuh di sekitar rahim yang akan membahayakan jika tidak segera diatasi. Akan tetapi, anda perlu ketahui bahwa tidak semua jenis makanan yang dikonsumsi dapat menyembuhkan penyakit ini.

Saat ini sudah banyak alternatif pengobatan yang bisa digunakan untuk mengecilkan ukuran miom. Nah, bagi anda yang saat ini tengah mencari solusi untuk mengurangi gejala penderita miom, anda berada di artikel yang tepat ! Karena kami akan membahas beberapa daftar resep masakan sehat untuk penderita miom. Yuk langsung saja simak uraiannya berikut ini.

Makanan Tinggi Serat

Resep masakan pertama yang bisa Anda coba untuk mengecilkan miom ialah dengan mengonsumsi makanan yang berserat tinggi. Diantara makanan yang mengandung tinggi serat dan baik dikonsumsi untuk penderita miom adalah buah dan sayuran.

Makanan tinggi serat adalah salah satu jenis makanan yang dipercaya dapat mengurangi gejala miom. Hal ini karena buah dan sayuran yang dikonsumsi mengandung serat tinggi sehingga bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga keseimbangan hormon tubuh.

Makanan yang kaya serat juga dapat menjaga kadar gula dalam darah agar tetap stabi sehingga dapat mencegah dan memperlambat perkembangan miom. Nah inilah mengapa anda sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran berserat tinggi.

Lalu, jenis makanan apa saja yang mengandung serat tinggi untuk membantu mengecilkan miom ? Anda bisa menemukannya dalam sayuran dan buah-buahan berikut ini.

Sayuran kelompok cruciferuos :

  • Brokoli
  • Kubis
  • Kembang kol
  • Kale

Buah-buahan :

  • Kacang-kacangan
  • Oatmeal
  • Lentil
  • Biji gandum utuh

Itulah beberapa list jenis makanan berserat tinggi yang bisa dikonsumsi oleh penderita miom. Jadi, untuk cepat kembali sehat anda perlu mengonsumsi jenis sayur-sayuran dan buah-buahan diatas ya. Usahakan untuk rutin mengsonsumi buah dan sayur yang berserat tinggi untuk mengurangi miom yang diderita!

Makanan yang Mengandung Vitamin D

Sumber makanan vitamin D sangat baik dikonsumi oleh perempuan yang mengidam penyakit miom. Resep masakan untuk penderita miom kali ini adalah bersumber dari semua jenis makanan yang di dalamnya terkandung vitamin D. Nah untuk mengecilkan miom anda bisa mencoba konsumsi produk olahan susu.

Produk olahan susu dipercaya mengandung vitamin D yang tinggi. Bahkan menurut hasil studi menyebutkan, makanan yang bersumber dari vitamin D mampu mengurangi risiko perkembangan miom hingga 32 persen.

Sumber makanan vitamin D yang banyak ditemukan pada produk olahan susu juga mengandung banyak fosfor, magnesium dan kalsium yang dipercaya sangat ampuh mengurangi gejala miom.

Konsumsi produk olah susu dapat memperlambat pertumbuhan miom dalam tubuh. Anda pun bisa mengurangi risiko gejala penyakit tersebut dengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung vitamin D. Apa saja jenis makanannya ? Berikut diantaranya :

  • Susu
  • Keju
  • Kuning Telur
  • Sereal fortifikasi
  • Jus jeruk fortifikasi
  • Keju, susu dan produk olahan susu fortifikasi
  • Minyak hati ikan kod
  • Ikan yang mengandung asam lemak esensial ; tuna, makarel dan salmon

Itulah beberapa daftar sumber makanan vitamin D yang baik dikonsumsi oleh penderita miom. Jadi, jika anda ingin kembali pulih, jangan malas untuk mengonsumi produk olahan susu ya !

Makanan yang Mengandung Kalium

Berdasarkan hasil study menunjukkan bahwa perempuan yang mengidam miom dengan tingkatan yang parah, ternyata ia juga memiliki tekanan darah yang tinggi. Oleh sebab itu, disarankan bagi anda yang ingin mengecilkan miom, penting mengetahui resep masakan sehat untuk penderita miom. Dan kali ini, makanan yang mengandung kalium baik dikonsumsi bagi kesehatan si penderita. Makanan apa saja yang tinggi akan kalium ? Berikut beberapa diantaranya :

  • Buah-buahan citrus : jeruk dan lemon
  • Pisang
  • Kentang
  • Alpukat
  • Tomat
  • Blewah
  • Lentil
  • Kurma

Beberapa makanan yang mengandung kalium seperti diatas wajib anda konsumsi secara rutin untuk mengatasi miom. Mengonsumi makanan sehat untuk mengurangi miom lebih baik dilakukan daripada pengobatan yang lebih lanjut. Bukankah begitu ?

Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri juga termasuk dalam resep masakan sehat untuk penderita miom yang baik dikonsumsi. Anda tak perlu lagi melakukan pengobatan alternatif untuk menghentikan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel miom karena dengan mengonsumi buah-buahan beri  adalah resep terbaiknya.

Buah-buahan beri sangat baik dikonsumsi karena didalamnya terkandung resveratrol. Kandungan tersebut merupakan salah satu senyawa kimia yang dihasilkan tanaman sebagai respon terhadap infeksi yang dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel-sel miom.

Nah, apa saja yang termasuk dalam kelompok buah-buaha beri ? Anda bisa mengonsumsi salah satu dari beberapa buah-buahan beri berikut ini :

  • Stroberi
  • Blackberry
  • Blueberry
  • Mulberi
  • Anggur

Itulah beberapa jenis pilihan makanan untuk mengecilkan miom yang berasal dari kelompok buah-buahan beri. Selain rasanya yang enak, buah-buahan tersebut juga sangat baik bagi kesehatan penderita miom.

Teh Hijau

Resep masakan sehat untuk penderita miom berikutnya adalah teh hijau. Makanan untuk mengecilkan miom ini diyakini dapat menurunkan kadar estrogen dalam tubuh si penderita. Teh hijau baik dikonsumsi bagi perempuan yang mengidam miom karena terkandung antioksidan di dalamnya yang baik kesehatan.

Dalam hasil study membuktikan bahwa dalam teh hijau terkandung epigallocatechin gallate yang berfungsi untuk memperlambat pertumbuhan miom. Bagi penderita dianjurkan meminum ekstrak hijau sehingga pertumbuhan miom dapat mengecil.

Namun sayangnya, walaupun baik dikonsumsi dan menyehatkan tubuh, manfaat teh hijau untuk mengecilkan miom rupanya masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui keefektifannya.

Itulah beberapa daftar resep masakan sehat untuk penderita miom yang baik untuk dikonsumsi. Mengingat untuk bisa sembuh dari miom, bagi anda yang mengidap penyakit miom hendaknya segera atasi dengan cara mengonsumsi makanan sehat yang sudah disebutkan di atas.

Mengingat kesehatan tubuh didapat dari pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat yang sudah dianjurkan seperti diatas, anda juga harus ketahui apa saja pantanagan makanan bagi penderita miom. Hal ini penting diketahui agar anda bisa cepat pulih dari miom!

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Miom

Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita miom, antara lain :

Makanan dan minuman manis

  • Gula pasir
  • Nasi, roti putih, pasta, tepung
  • Jus buah dengan gula
  • Minuman bersoda
  • Biskuit
  • Keripik Kentang

Makanan yang dapat meningkatkan kadar estrogen :

  • Kacang kedelai
  • Susu kedelai
  • Tahu
  • Daging merah
  • Biji Rami

Demikianlah artikel mengenai resep masakan sehat untuk penderita miom yang perlu anda ketahui. Atur pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat yang sudah dianjurkan untuk membantu mengurangi gejala miom yang anda alami. Semoga lekas pulih dan semoga kembali sehat dan bisa beraktivitas normal seperti sediakala. Karena itulah yang anda butuhkan untuk bisa menikmati dan menjalankan hidup. Gunakan cara dan resep di atas agar anda kembali sehat.

About Hallokim.com

Jasa Penulis Artikel Murah Bandung | Jl. Caringin, Gg. Lumbung 2 No.9, RT.003/RW.003, Babakan Ciparay, Kec. Babakan Ciparay, Kota Bandung, Jawa Barat 40223 | cs@hallokim.com

Check Also

cara menjaga kesehatan tenggorokan

Simak, 10 Cara Menjaga Kesehatan Tenggorokan Agar Corona Menghindar!

sumbersehat.com – Cara menjaga kesehatan tenggorokan menjadi ramai diperbincangkan terlebih saat pandemi menyerang. Masyarakat kembali

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *