Diet Tanpa Menyiksa? Pakai 7 Resep Jus Langsing Saja

Sumbersehat.com – Jus langsing dapat dijadikan sebagai pengganti menu makanan ketika sedang menjalani proses penurunan berat badan. Berbagai buah dan sayur sering menjadi pilihan favorit ketika diet. Buah dan sayur tidak hanya diolah menjadi salad, tetapi juga diolah menjadi jus langsing yang menyegarkan.

Dengan mengkonsumsi jus untuk diet cepat kurus secara rutin bukan hanya berat badan yang turun melainkan badan menjadi lebih sehat. Karena jus langsing juga dapat melancarkan peredaran darah dan sistem dalam tubuh. Nah, berikut ini resepnya yang harus anda coba untuk program menurunkan berat badan!

jus langsing
jus langsing

Inilah Resep Jus Diet Cepat yang Harus Anda Coba

Berikut ini adalah beberapa resep jus langsing yang bisa anda praktekkan, diantaranya :

Jus Tomat, Mentimun, dan Kemangi

Tidak banyak orang tahu jika kombinasi antara tomat, mentimun, dan kemangi dapat dijadikan jus langsing untuk menurunkan berat badan. Kemangi memiliki kandungan vitamin yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, C, dan K. Pada kemangi juga terdapat zat-zat yang berguna seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan potasium.

Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada mentimun juga baik untuk menghidrasi tubuh. Selain diolah sebagai jus langsing, tomat juga membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol,

Bahan-bahan yang harus anda siapkan untuk membuat jus langsung tersebut, yaitu :

  • 2 buah tomat.
  • Madu.
  • Garam.
  • ½ buah mentimun.
  • Secangkir kemangi.
  • Es batu secukupnya.
  • Air matang secukupnya.

Cara membuat jus untuk mengecilkan perut ini juga sangat mudah dan sederhana. Pertama, potong tomat dan mentimun kemudian masukkan ke dalam blender. Lalu, masukkan kemangi, madu, dan garam. Terakhir, anda tambahkan air dan es batu secukupnya dan blender hingga halus.

Jus Stroberi, Semangka, dan Mentimun

Buah stroberi, semangka, dan mentimun dapat menjadi pilihan jus diet pagi hari. Kandungan air yang tinggi pada buah semangka dan mentimun akan memberikan efek kenyang yang lama. Dengan campuran buah stroberi tentu saja akan memberikan kesegaran ketika mengkonsumsi jus langsing ini.

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus diet pagi hari, yaitu :

  • ¼ buah mentimun.
  • 8-10 buah stroberi.
  • Secangkir buah semangka.
  • Es batu secukupnya.
  • Air matang secukupnya.

Langkah-langkah untuk membuat jus langsing ini sangat sederhana. Yang pertama, kupas buah semangka dan potong seukuran dadu kemudian masukkan ke dalam blender. Selanjutnya, potong buah mentimun dan masukkan ke dalam blender.

Kemudian masukkan beberapa buah stroberi, es batu, dan air secukupnya. Anda blender bahan tersebut hingga halus. Kombinasi antara ketiga buah ini juga bagus sebagai jus untuk kulit kering. Karena kandungan mineral yang tinggi membuat kulit tidak dehidrasi.

Jus Mangga dan Wortel

Dalam buah mangga terkandung karbohidrat dan serat yang cukup tinggi sehingga sangat cocok untuk diet. Jus yang bagus untuk kulit ini juga dapat dikonsumsi dengan campuran wortel. Kombinasi jus ini akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mata dan saluran pencernaan.

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus ini adalah :

  • 1 buah mangga.
  • 1 buah wortel.
  • ½ gelas susu rendah lemak.

Cara membuatnya jus langsing ini yang pertama anda kupas buah mangga dan wortel yang sudah dicuci bersih terlebih dahulu. Kemudian, potong buah-buah tersebut menjadi bagian kecil. Jika sudah masukkan susu rendah lemak beserta buat tersebut ke dalam blender.

Jika ingin dikonsumsi dalam kondisi dingin bisa tambahkan beberapa es batu secukupnya. Blender bahan-bahan tersebut hingga halus. Sajikan ke dalam gelas dan nikmati sebagai jus diet pagi hari agar perut terasa kenyang seharian.

Jus Pisang dan Stroberi

Resep jus langsing yang satu ini hanya memiliki kandungan kalori sebanyak 327 kalori.  Anda dapat mengkonsumsinya di pagi hari karena kandungan pisang yang kaya serat memberikan rasa kenyang yang lama. Rasanya dijamin enak dan segar karena dicampur dengan buah stroberi.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat jus sejuta manfaat ini adalah :

  • 5 buah stroberi.
  • 1 buah pisang.
  • 4 sendok makan plain yogurt.
  • 2 sendok teh selain kacang.
  • ½ gelas air putih.
  • Es batu secukupnya.

Cara membuat jus langsing ini yang pertama, potong buah stroberi dan pisang menjadi bagian kecil. Masukkan semua ke dalam blender bersama yogurt, selain kacang, air putih, dan es batu sesuai takaran. Blender bahan tersebut hingga halus dan sajikan di dalam gelas.

Jus Pisang dan Jeruk

Campuran buah pisang dan jeruk dapat menjadi jus yang bagus untuk diet dan kulit. Kandungan serat tinggi pada buah pisang yang membuat perut kenyang dan vitamin C pada jeruk yang dapat mencerahkan kulit. Resep ini dapat anda jadikan sebagai jus buah untuk diet malam hari karena tidak terlalu berat untuk perut.

Bahan-bahan yang harus disajikan untuk membuat jus ini adalah :

  • 1 buah pisang.
  • 1 buah jeruk.
  • 300 ml air putih.
  • 1 sendok teh madu.

Cara membuatnya, pertama-tama kupas buah pisang dan jeruk dari kulitnya. Kemudian, potong buah pisang menjadi bagian kecil dan singkirkan serabut putih yang menempel pada buah jeruk. Lalu masukkan semua bahan ke dalam blender sesuai dengan takaran. Blender hingga halus dan sajikan ke dalam gelas.

Jus Jahe, Buah-buah dan Sayur

Campuran jus sayur dan buah untuk diet saat ini sedang ramai di sosial media. Banyak artis yang menjadikan kombinasi buah dan sayur untuk berbisnis. Selain sebagai jus untuk membakar lemak perut, campuran buah dan sayur sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan.

Dengan tambahan jahe dalam jus akan memberikan sensasi hangat untuk badan. Bahan-bahan untuk membuat jus langsing ini adalah :

  • 1 buah jahe.
  • 2 tangkai seledri.
  • 1 buah mentimun.
  • 1 buah jeruk nipis.
  • Secangkir daun bayam.
  • 1 buah apel.

Cara membuatnya adalah yang pertama, potong buah apel menjadi seperti dadu dan singkirkan biji-bijinya. Kemudian, iris tipis seledri dan cacah daun bayam menjadi sangat kecil. Selanjutnya. iris tipis jahe dan potong buah mentimun seperti dadu.

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan beri tambahan perasan air jeruk nipis. Terakhir, masukkan segelas air putih dan blender semua bahan sampai halus.  Sajikan dalam gelas dan jus langsing bisa langsung dinikmati.

Jus Bayam dan Lemon

Campuran jus sayur dan buah untuk diet yang terakhir adalah bayam dan lemon. Bayam dan lemon dapat dijadikan sebagai detoks dan menyehatkan bagi tubuh. Kandungan pada bayam yang memberikan energi sepanjang hari sehingga baik dikonsumsi sebagai pengganti sarapan.

Kandungan vitamin C tinggi pada lemon juga dapat dijadikan jus yang bagus untuk diet dan kulit. Bahan-bahan untuk membuat jus ini sangat mudah didapat, yaitu :

  • 1 buah lemon.
  • 1 potong jahe.
  • Secangkir bayar.

Untuk membuat jus langsing ini yang dapat dilakukan pertama adalah mencacah bayam sampai halus. Lalu, iris jahe menjadi tipis dan peras buah lemon. Masukkan bahan-bahan tersebut ke dalam blender dan blender sampai halus.

Demikian informasi mengenai resep jus langsing yang bisa anda praktekkan dengan mudah di rumah. Semoga informasi di atas bermanfaat dan dapat membantu anda menurunkan berat badan.

About Vita

Seorang introvert yang suka menulis

Check Also

pengertian gaya hidup sehat

Jaga Dietmu Tetap Stabil dengan Memahami 6 Pengertian Gaya Hidup Sehat

Jaga Dietmu Tetap Stabil dengan Memahami 6 Pengertian Gaya Hidup Sehat. Seiring dengan trend akan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *