[5] Manfaat Labu Siam untuk Hipertensi Jarang Diketahui Orang

Manfaat labu siam untuk hipertensi merupakan fungsi sayur ini yang paling terkenal. Orang – orang khususnya orang yang sudah berumur sering sekali menyarankan mengkonsumsi labu siam untuk mengendalikan hipertensi. Masih jarang banget orang yang tahu akan hal ini. Tidak heran jika banyak orang hipertensi dan langsung membawanya ke dokter.

Padahal masih ada cara alternatif yang bisa digunakan, yaitu dengan konsumsi buah labu secara rutin. Lalu apa saja manfaat labu siam untuk hipertensi?

Apa Itu Hipertensi?

Sebelum membahas manfaat labu siam untuk hipertensi, kamu harus tahu dulu apa sih yang dinamakan hipertensi itu. Hipertensi merupakan sebutan ketika kondisi tekanan darah pada tubuh manusia lebih tinggi dari normalnya. Itu artinya jantung si penderita dipaksa harus bekerja lebih keras guna memompa darah ke seluruh tubuh.

Apa Penyebabnya?

Penyebab dari hipertensi juga cukup beragam tapi belum ada yang tahu penyebab pastinya. Kondisi hipertensi bisa dipicu dalam berbagai keadaan seperti faktor makanan, pola hidup dan faktor keturunan. Berikut adalah beberapa pemicunya.

  • Kebiasaan merokok
  • Kelainan pada ginjal
  • Kelainan pernafasan
  • Jarang olahraga
  • Sering minum alkohol
  • Sudah berumur
  • Ada turunan gen yang hipertensi

Bagaimana Gejala yang Ditimbulkan?

Ketika gejala hipertensi timbul maka biasanya pencarian terkait manfaat labu siam untuk hipertensi meningkat karena banyak orang yang mencari tahu khasiatnya. Gejala dari darah tinggi yang biasa dirasakan adalah :

  • Nyeri pada bagian kepala
  • Lemah atau lesu
  • Penglihatan tak seperti biasanya
  • Nyeri atau sesak pada bagian dada
  • Aritmia
  • Pada urin terdapat darah untuk kondisi hipertensi yang lebih lanjut
  • Denyut nadi lebih cepat
  • Ketika marah biasanya sakit dada

Benarkah Manfaat Labu Siam untuk Hipertensi?

Meski sudah banyak orang yang bilang labu siam baik untuk meredam hipertensi, tapi tetap ada orang yang meragukan hal tersebut karena memerlukan penjelasan dan bukti secara ilmiah. Sebenarnya, labu siam memang terbukti bisa meredakan hipertensi karena pernah dilakukan percobaan terhadap beberapa pasien dengan beberapa perlakuan. Perlakuan yang dilakukan yaitu:

  • Pasien tanpa obat
  • Pasien dengan obat antihipertensi
  • Pasien dengan konsumsi labu siam

Tanpa obat, hasil hipertensi dari pasien masih tetap sama, tentu saja hal tersebut tak heran karena tidak ada bantuan dari luar untuk meredakan hipertensi pasien tersebut. Tekanan darah pasien yang tanpa obat sebesar 205/130 mmHg.

Kondisi yang kedua yaitu pasien mengkonsumsi obat anti hipertensi guna membantu pemulihan tubuhnya dari hipertensi dan hasilnya lumayan terlihat tapi dirasa belum cukup. Hasil pemeriksaan tensinya yaitu menjadi 160/100 mmHg.

Terakhir yaitu hasil dari pasien yang mengkonsumsi labu siam secara teratur. Labu siam yang dikonsumsi yaitu merupakan air perasan dari sayur tersebut. Setelah pemakaian rutin setidaknya 5 hari pemakaian, tekanan darah pasien turun menjadi 140/80 mmHg. Hal tersebut membuktikan bahwa manfaat labu siam untuk hipertensi terbukti.

Lebih lanjut, ada dokter yang menjelaskan bahwa hipertensi mereda karena labu siam mengandung alkaloid dan memiliki sifat diuretik. Alkoloid itu fungsinya membuka pembuluh darah pasien sehingga tidak tersumbat.

Sedangkan diuretic berfungsi untuk mengeluarkan garam pada darah pasien. Ketika garam darah berkurang maka kinerja jantung menjadi lebih ringan sehingga tekanan darah akan mulai kembali normal sedikit demi sedikit.

Resep Labu Siam Guna Pereda Hipertensi

Untuk bisa menikmati manfaat labu siam untuk hipertensi, maka kamu perlu mengkonsumsinya secara rutin bisa berbentuk minuman, kue hingga makanan berat. Berikut adalah contoh resep dari tiap jenisnya.

Minuman

Untuk resep labu siam minuman kita akan membuat jusnya. Bahan yang digunakan berupa madu, jeruk nipis, labu siam dan air. Alat yang diperlukan seperti blender, gelas, saringan, sendok dan pisau. Berikut langkah pembuatannya.

  • Memotong labu siam menjadi dua bagian, lalu hilangkan getahnya dengan cara di gosok-gosokkan
  • Kupas kulitnya dan cuci
  • Potong menjadi bagian – bagian kecil
  • Lalu masukkan ke dalam blender
  • Blender kurang lebih 8 hingga 15 menit pokoknya sampai halus
  • Saring atau peras hasil blenderan tersebut dan hasilnya simpan pada gelas
  • Tambahkan perasan jeruk nipis secukupnya
  • Tambahkan madu 2 sendok makan
  • Aduk larutan dalam gelas tersebut hingga rata
  • Jika ingin dingin bisa ditambahkan es batu atau disimpan dalam kulkas dulu selama 1 hingga 2 jam

Kue

Resep yang kedua yaitu berkaitan dengan pembuatan labu siam menjadi kue. Jadi, cocok untuk cemilan dan pastinya menyehatkan. Bahan yang digunakan berupa tepung terigu, tepung gandum, pisang, labu siam, telur, gula pasir dan minyak goreng. Alat yang digunakan berupa alat membuat kue seperti mixer, Loyang, baskom, sendok, oven dan piring. Berikut lebih lengkapnya.

  • Bagi menjadi dua bagian labu siamnya, hilangkan getah dengan cara direndam pada air atau digosok-gosokkan permukaannya
  • Hilangkan kulitnya lalu bilas sampai bersih
  • Kupas pisang dan potong menjadi bulatan – bulatan kecil untuk dijadikan topping
  • Masukkan telur dan gula pasir pada baskom kecil lalu mixer hingga telur mengembang biasanya sekitar 11 menit
  • Tambahkan terigu dan gandum sedikit demi sedikit sambil tetap di mixer
  • Siapkan Loyang lalu olesi alasnya menggunakan minyak goreng atau mentega
  • Potong – potong memanjang labu siam dan masukkan ke dalam Loyang untuk dijadikan alas
  • Setelah proses mixer bahan selesai, tambahkan ke dalam Loyang dan pastikan agar labu siam tidak terangkat dan tetap sebagai alas
  • Pada bagian atas taruh pisang yang telah dipotong bulat tadi
  • Masukkan Loyang dan isinya ke oven yang sudah panas
  • Tunggu hingga kue warnanya menjadi kecoklatan dan siap untuk diangkat

Makanan Utama

Resep yang terakhir ini bisa kamu gunakan untuk menikmati manfaat labu siam untuk kecantikan atau manfaat labu siam untuk diet. Bahan yang digunakan berupa minyak goreng, bawang putih, udang kecil, labu siam, saus tiram, daun salam, air dan petai. Alatnya berupa alat masak, berikut lebih lengkapnya.

  • Kupas bawang putih kemudian di geprek dan di cincang
  • Bersihkan udang
  • Potong labu siam dan seperti biasa bersihkan getahnya lalu kupas kulitnya
  • Potong dadu labu siam atau bisa memanjang seperti korek api
  • Panaskan wajan lalu masukkan bawang putih dan tumis hingga kecoklatan
  • Tambahkan beberapa udang dan tumis berbarengan dengan bawang putih tersebut
  • Tambahkan air secukupnya diikuti dengan penambahan saus tiram
  • Masukkan daun salam dan labu siam yang telah dipotong – potong tadi
  • Sambil menunggu kupas petai dari cangkangnya
  • Potong petai itu menjadi ukuran yang lebih kecil agar saat dimakan menjadi mudah
  • Ketika air dan saus pada wajan sudah mulai menyurut tambahkan petainya
  • Aduk – aduk hingga merata smabil dicicipi beberapa kali sampai rasanya pas. Jika rasa belum pas bisa ditambahkan garam atau sedikit gula.
  • Jika sudah matang sajikan dalam piring.

Itulah penjelasan mengenai pembuktian manfaat labu siam untuk hipertensi dan beberapa resep penyajiannya. Penyajian labu siam bisa dilakukan dengan banyak cara jadi kamu jangan sampai bosan untuk mengkonsumsinya ya karena manfaat sayur satu ini baik banget untuk kesehatanmu baik sekarang maupun nanti.

About Hallokim.com

Jasa Penulis Artikel Murah Bandung | Jl. Caringin, Gg. Lumbung 2 No.9, RT.003/RW.003, Babakan Ciparay, Kec. Babakan Ciparay, Kota Bandung, Jawa Barat 40223 | cs@hallokim.com

Check Also

manfaat kulit lidah buaya

Ketahui 6 Manfaat Kulit Lidah Buaya yang Ternyata Luar Biasa

sumbersehat.com - Manfaat kulit lidah buaya sepertinya akan sedikit sulit Anda temukan di berbagai artikel unggulan yang muncul pada search engines. Hal yang lebih sering dibicarakan adalah misalnya rekomendasi skincare dengan kandungan Aloe vera

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *