12 Makanan yang Harus Dihindari Saat Flu dan Demam

Flu adalah salah satu penyakit pernafasan yang mudah sekali menular baik melalui udara ataupun interaksi secara langsung. Flu disebabkan oleh infeksi virus, saat anda mengalaminya, disarankan untuk istirahat yang cukup dan makan makanan yang bervitamin. Namun jangan salah, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat flu dan demam.

Beberapa jenis makanan tersebut harus anda hindari. Jika anda memaksakan untuk mengkonsumsinya maka akan berbahaya bagi kesehatan anda di hari berikutnya. Lantas apa saja jenis makanan yang harus dihindari orang yang sedang flu dan demam?

1. Kopi dan Minuman Berkafein Lainnya

Kopi adalah jenis minuman yang paling wajib dihindari oleh orang yang mengalami dehidrasi. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan dehidrasi karena kafein memiliki sifat diuretik yaitu kemampuan untuk mengeluarkan cairan dari dalam tubuh. Sehingga cairan dari tubuh anda akan banyak terbuang dari tubuh setelah mengkonsumsi kopi.

Bukan hanya kopi, semua jenis minuman atau makanan yang mengandung kafein dilarang untuk dikonsumsi. Karena dapat mengurangi cairan dari dalam tubuh anda dan membuat tubuh anda akan semakin dehidrasi dan kehilangan cairan nya.

2. Makanan Manis

Proses imunitas tubuh pada saat terjangkit flu perlu ditingkatkan. Sedangkan jika anda mengkonsumsi makanan manis dapat mengurangi hal tersebut. mengkonsumsi makanan manis yang mengandung gula dapat menghambat kerja sel darah putih yang berjuang melawan infeksi. Selain itu, gula juga dapat menimbulkan peradangan pada tubuh.

Apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih, maka akan meningkatkan risiko peradangan pada tenggorokan dan juga perut. Disarankan untuk berhenti dan tidak mengkonsumsi makanan manis selama anda mengalami flu.

3. Gorengan dan Makanan Berminyak

Makanan berminyak seperti gorengan adalah jenis makanan yang harus dihindari saat flu dan demam. Makanan berminyak seperti gorengan dapat meningkatkan peradangan pada tenggorokan dan juga perut. Selain itu, gorengan juga merupakan jenis makanan yang sangat sulit sekali dicerna  oleh tubuh.

Gorengan akan mengakibatkan terhambatnya sistem pencernaan. Sehingga akan mengganggu metabolisme dalam tubuh. Gorengan akan memaksa perut anda untuk bekerja 2 kali lebih berat dari pada biasanya. Sehingga membuat sistem dalam tubuh anda terganggu.

4. Susu dan Produk Olehan Susu Lainnya

Saat demam, sebaiknya anda juga hindari mengkonsumsi susu ataupun makanan yang di olah berbahan dasar susu. Susu dapat meningkatkan produksi lendir dan dahak yang sudah tentu akan sangat mengganggu apalagi pada saat anda mengalami flu dan demam. Apalagi jika jenis susu yang anda konsumsi adalah susu full-fat.

Buka hanya susu cair, semua jenis produk makanan yang diolah berbahan dasar susu, dilarang untuk dikonsumsi. Keju merupakan produk olahan susu yang juga termasuk jenis makanan yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi saat flu.

5. Karbohidrat Buatan

Karbohidrat  adalah jenis makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun pada saat flu anda harus menghindari mengkonsumsi makanan ini. Bukan tanpa alasan, karbohidrat merupakan jenis makanan yang mengandung gula dan saat masuk ke dalam tubuh sangat mudah sekali diurai menjadi gula oleh tubuh.

Hindari beberapa jenis makanan karbohidrat buatan seperti roti dan sejenisnya. Selain dapat memicu dehidrasi dalam tubuh, karbohidrat buatan juga dapat menghambat kinerja darah putih yang akan memerangi infeksi virus flu.

6. Makanan yang Memiliki Rasa Pedas

Capsaicin di dalam cabe sebenarnya dapat membantu mengatasi saluran dalam hidung. Namun makanan pedas yang mengandung cabai dilarang dikonsumsi karena dapat menimbulkan masalah yang lebih berbahaya. Pedas dapat menimbulkan masalah pada perut dan saluran pencernaan anda nantinya.

Ini akan memperparah penyakit flu yang anda derita nantinya. Capsaicin dapat memproduksi lendir berlebih dan menimbulkan peradangan pada saluran pencernaan. Disamping itu, capsaicin ini juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran tenggorokan.

7. Makanan Asam

Makanan asam adalah salah satu jenis makanan yang juga paing harus dihindari. Makanan asam dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan, terutama anda yang sedang mengalami sakit flu. Makanan dapat menimbulkan sakit tenggorokan bahkan bisa menimbulkan peradangan yang sudah tentu akan sangat berbahaya.

Jenis buah asam yang harus dihindari adalah seperti jeruk, strawbery, dan jenis makanan asam lainnya. Apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih maka akan menimbulkan banyak sekali masalah kesehatan lainnya.

8. Makan Bertekstur Keras

Saat anda mengalami sakit flu disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang ringan dan mudah di cerna. Beberapa jenis makanan yang memiliki tekstur keras dan sulit dicerna sebaiknya dihindari terlebih dahulu. Karena selain tidak nyaman saat dikonsumsi, juga akan berdampak banyak pada kesehatan anda.

Makanan bertekstur keras dapat menyebabkan iritasi pada saluran tenggorokkan dan mengakibatkan terjadinya peradangan dan batuk. Sehingga flu yang anda alami akan lebih sulit untuk disembuhkan. Sebaliknya, flu anda akan semakin parah.

9. Permen

Permen merupakan jenis makanan manis yang mengandung gula tinggi. Selain bis menghambat produksi dan kinerja sel darah putih untuk memerangi infeksi, permen juga dapat meningkatkan produksi lendir pada tenggorokan dan akan membuatnya semakin tidak nyaman.

Jika anda memang ingin segera sembuh dari penyakit flu yang anda derita hindari mengkonsumsi permen untuk sementara waktu hingga anda kembali sehat.

10. Mie Instan

Mie instan juga termasuk jenis makanan yang harus dihindari saat flu dan demam. Mie instan dapat memperparah sakit demam dan juga flu. Mie instan termasuk jenis  makanan yang sulit sekali untuk dicerna sehingga akan memaksa saluran pencernaan untuk  bekerja ekstra.

Selain itu mie instan juga memiliki beragam jenis bahan pengawet dan lemak tinggi yang sangat berbahaya dan tidak cocok di konsumsi oleh orang yang demam. Minyak pada mie instan dapat memperparah demam dengan lebih cepat.

11. Makanan Berlemak

Makanan yang mengandung lemak merupakan salah satu jenis makanan yang harus dihindari saat flu dan demam. Karena bukan memperbaiki justru makanan ini akan memperparah masalah demam dengan lebih cepat.

Menghindari makanan berlemak saat demam dan panas adalah Keputusan paling tepat anda gunakan. Lemak dapat membuat proses penyembuhan akan berjalan dengan lebih lambat sehingga anti bodi dalam tubuh kamu tidak akan berjalan dengan baik sebagai mana mestinya.

12. Acar

Acar merupakan salah satu jenis makanan yang harus dihindari saat flu dan demam. Rasa asam dalam acar akan membangkitkan demam dengan lebih cepat. Asam dalam acar akan menimbulkan peradangan dengan lebih cepat.

Dalam jangka waktu yang panjang dan tidak ditangani dengan baik, konsumsi acar akan minimbulkan peradangan yang bisa menyebabkan demam tinggi. Menurut beberapa dokter, acar adalah salah satu makanan yang paling dan harus dihindari saat  demam.

Nah itulah 12 jenis makanan yang harus dihindari saat flu dan demam. Apabila anda alami sakit demam dan flu hindari minimal 12 jenis makanan diatas. Anda bisa konsumsi kembali makanan tersebut minimal 2 Minggu setelah dinyatakan sembuh oleh dokter.

About Hallokim.com

Jasa Penulis Artikel Murah Bandung | Jl. Caringin, Gg. Lumbung 2 No.9, RT.003/RW.003, Babakan Ciparay, Kec. Babakan Ciparay, Kota Bandung, Jawa Barat 40223 | cs@hallokim.com

Check Also

olahraga sehat untuk wanita

1 Alasan Penting Dibalik Olahraga Sehat Untuk Wanita yang Banyak Dilakukan

1 Alasan Penting Dibalik Olahraga Sehat Untuk Wanita yang Banyak Dilakukan. Olahraga merupakan hal yang

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *