10 Tips Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

10 Tips Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga. Banyak sekali tips yang bisa dilakukan agar bisa langsing dalam satu minggu. Kesepuluh tips itu sangat berguna bagi orang-orang yang malas berolahraga. Namun, perlu konsisten dalam melakukannya. Karena tips ini mempengaruhi kebiasaan kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Tentunya kebiasaan ini adalah kebiasaan baik yang akan menjadikan tubuh lebih sehat dan langsing sebagai bonusnya.

Untuk beberapa orang, dalam satu minggu sudah terlihat perbedaannya. Salah satunya adalah dengan penurunan berat badan. Namun, hal tersebut belum tentu terjadi pada yang lain. Karena, metabolisme tubuh setiap orang yang berbeda-beda membuat tubuh setiap orang tidak dapat merespon efek yang sama dalam waktu yang sama. Namun, apabila kebiasaan baik ini dilakukan lambat laun pasti akan berdampak pada tubuh. Berikut adalah beberapa tipsnya.

Diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga
Diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga

Tips Diet Sehat Alami Dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

Minum Air Putih Membantu Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

Diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga bisa cepat terlihat hasilnya jika rajin meminum air putih. Telah lama diketahui khasiat air putih dalam menyehatkan tubuh. Air putih juga mampu melancarkan proses metabolisme tubuh. Sehingga, lemak dan racun di tubuh yang notabene sebagai sumber kegemukan larut dalam air dan dibuang melalui air kencing dan kotoran. Caranya dengan minum air putih minimal 2 liter setiap hari atau minimal 8 gelas sehari. Minum 3 gelas ketika lapar pada jam 9 pagi dan 3 sore. Karena, pada jam tersebut sebenarnya tubuh bukan memberikan sinyal lapar, melainkan sinyal haus.

Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu dengan Buah dan Sayur

Buah dan sayur kaya akan serat. Memakan buah dan sayur setiap hari membantu melancarkan proses pencernaan. Sehingga, kotoran tak akan sempat menumpuk di tubuh dan membuat perut buncit. Memakan buah dan sayur, baik dilakukan sebelum makan. Buah dan sayur yang mudah dicerna dalam tubuh akan membuat makanan di atasnya ikut terkontaminasi dengan zat dari sayur dan buah tersebut. Sehingga, makanan yang kita makan akan mudah tercerna seperti buah dan sayur. Buah dan sayur yang baik dikonsumsi saat diet adalah buah dan sayur berkalori rendah.

Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga dan Nasi

Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia. Namun, ternyata nasi mengandung gula yang menyebabkan obesitas dan diabetes. Meninggalkan nasi tentu merupakan pilhan tepat bagi yang sedang melaksanakan diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga. Meninggalkan nasi dalam menu sehari-hari membuat berat badan cepat turun. Namun, apabila belum bisa meninggalkan sepenuhnya, bisa juga mengurangi porsinya sedikit demi sedikit sehingga bisa makan tanpa nasi.

Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga dengan Air Jeruk Lemon

Lemon merupakan zat peluntur lemak yang sangat efektif. Selain itu, lemon juga dapat menghilangkan kolesterol jahat dalam tubuh. Caranya yaitu dengan melarutkan perasan 2 buah lemon dengan segelas air hangat. Diminum pagi sebelum makan. Bagi penderita magh, tak perlu khawatir penyakitnya akan kambuh. Karena, air lemon ini bersifat basa sehingga tak akan memicu asam lambung naik.

Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga dengan Menghindari Junk Food

Junk food adalah makanan yang tidak memberikan efek baik bagi tubuh. Biasanya makanan tersebut kaya akan karbohidrat dan gula yang apabila dikonsumsi berlebihan dapat mengakibatkan kelebihan berat badan. Macam-macam junk food yaitu mie, burger, goreng-gorengan, permen, dan lain-lain. Dapat dibayangkan jika makanan tersebut dimakan setiap hari. Bagi yang sedang menjalani diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga tentu harus menghindari ini. Terlebih lagi bagi yang malas beraktifitas dan berolahraga.

Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga dengan Protein

Protein merupakan sumber makanan yang mengandung zat yang dapat mengenyangkan dalam waktu lama. Sehingga merupakan pilihan tepat bagi yang sedang diet dengan memperbanyak asupan protein dalam tubuh. Beberapa makanan sumber protein yaitu telur, ikan, daging ayam dan sapi, kacang-kacangan, dan keju. Makanan kaya protein ini selain menekan nafsu makan juga membantu mempercepat metabolisme tubuh, khususnya telur. Selain itu, membantu membangun sel otot yang baru menggantikan sel-sel otot yang rusak. Sehingga selain langsing, nantinya akan didapat tubuh yang sehat dan kencang.

Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga Dibantu dengan Mengunyah Makanan Secara Perlahan

Ada kecendrungan makan sambil diburu waktu membuat makanan tidak terkunyah dengan baik dan tidak lembut saat masuk ke lambung. Hal inilah yang akhirnya menyebabkan kelebihan berat badan. Mengunyah makanan secara perlahan membantu otak merespon sinyal dari lambung bahwa lambung telah terisi penuh. Sangat tepat dilakukan bila sedang melakukan diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga, karena dapat menekan nafsu makan. Selain itu, hal tersebut meminimalisir masuknya gas ke dalam lambung yang menyebabkan perut kembung.

Makan dalam Piring Kecil Membantu Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

Piring ukuran kecil ternyata membantu mensugesti pikiran kita untuk tidak mengambil makanan dalam jumlah banyak. Oleh karena itu, gunakan piring kecil saat mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh. Sebaliknya gunakan piring besar untuk mengambil makanan yang bermanfaat untuk tubuh. Khususnya, makanan yang dapat membantu program diet seperti buah, sayur, dan makanan yang mengandung protein.

Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga dengan Teh Hijau

Teh hijau bermanfaat untuk membantu metabolisme tubuh. Hal ini tentu sangat berkhasiat bagi yang sedang melaksanakan diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga. Karena, metabolisme tubuh yang baik sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Sehingga dapat dipastikan bagi yang mengkonsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan berat badannya dengan cepat. Tak hanya berat badan yang berkurang, ternyata teh ini juga sangat bermanfaat untuk menyembuhkan diabetes dan kanker.

Perhatikan juga artikel lainnya disini.

Meminum Jus Lidah Buaya Membantu Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

Lidah buaya atau Aloe Vera tanaman sejuta manfaat. Selain untuk kecantikan dan kesehatan rambut ternyata lidah buaya juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Lidah buaya dapat dijus dan dikonsumsi untuk membantu melancarkan program diet. Lidah buaya yang kaya akan serat membantu melancarkan pencernaan. Jangan khawatir akan rasanya yang tidak enak. Ada cara untuk mengolahnya menjadi jus yang sangat nikmat. Yaitu dengan mengambil dagingnya dan mencuci kemudian merebus lidah buaya dengan air garam. Setelah itu cuci kembali dan rebus kembali. Blender dengan perasan jeruk nipis dan campuran buah.

Tips diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga cukup mudah dilakukan, bukan. Yang terpenting tetap konsisten dalam melakukannya. Karena diet sehat tidak didapat secara instan. Fokuskan agar tubuh menjadi sehat terlebih dahulu. Karena, tubuh yang sehat otomatis metabolisme menjadi baik. Tentu akan sangat mudah untuk menurunkan berat badan. Perlu diingat langsing dan cantik itu bonus dari tubuh yang sehat.

About Aziza Linda Verra

Check Also

Manfaat gaya hidup sehat

5 Rahasia Manfaat Gaya Hidup Sehat Yang Belum Banyak Diketahui Oleh Orang – Orang

5 Rahasia Manfaat Gaya Hidup Sehat Yang Belum Banyak Diketahui Oleh Orang – Orang. Apa …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.