7 Cara Menurunkan Berat Badan Alami dalam 1 Minggu

Sumbersehat.com – Dengan menerapkan 7 cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu, anda bisa mendapatkan berat ideal. Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Karena dengan tubuh yang ideal kegiatan yang ingin kita lakukan bisa dilakukan dengan mudah. Selain untuk good looking, tubuh yang ideal juga menjadi tolak ukur kesehatan seseorang.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencapai postur tubuh yang ideal. Dari yang mulai alami sampai mengonsumsi  obat-obatan pelangsing badan. Cara ini alami dan aman untuk dilakukan. Tanpa perlu mentoring atau menyewa konsultan diet.

cara menurunkan berat badan alamiInilah 7 Cara Menurunkan Berat Badan Alami dalam 1 Minggu

Berikut adalah 7 cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu:

Perhatikan menu sarapan anda

Salah satu hal yang perlu anda perhatikan dalam program 7 cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu adalah menu sarapan anda. Karena diet bukan berarti melupakan sarapan dan tidak makan seharian.

Kamu yang ingin menurunkan berat badan alami bisa memilih alternatif sarapan sehat rendah lemak seperti sayuran, gandum, buah-buahan dan lain-lain. Selain itu, kamu bisa memuat olahan makanan rendah lemak seperti orak arik telur plus sayur, omlet, roti bakar dan sebagainya.

Makan siang

Menu makan siang yang perlu dikonsumsi oleh seseorang yang sedang diet adalah makanan yang mengandung cukup protein. Karena tubuhmu juga butuh energi untuk beraktivitas, maka karbohidrat dan protein tetap dibutuhkan dalam porsi yang cukup.

Selain itu, jika mengikuti program 7 cara menurunkan berat badan alami 1 minggu yaitu mengonsumsi sebuah telur rebus, ikan tuna. Makanan yang mengandung lemak baik juga bisa menjadi pilihan makan siang anda. Diantara lemak baik itu seperti alpukat dan ubi jalar.

Makanan ringan

Seseorang yang sedang diet biasanya akan mudah merasa lapar. Sembari menunggu makan malam tiba, kamu bisa mengonsumsi  cemilan tersebut untuk menghilangkan rasa lapar. Cemilan sehat yang bisa kamu konsumsi diantaranya adalah kacang almond, buah-buahan dan biji-bijian.

Ini merupakan hal efektif dan termasuk 7 cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu. Dengan catatan konsisten setiap harinya, menjaga pola makan dan rutin berolahraga.

Hindari makanan berat di waktu malam hari

Diet yang sudah kamu lakukan di siang hari perlu kamu sempurnakan di waktu malam hari. Untuk memaksimalkan diet yang kamu lakukan hindarilah makanan berat yang mengandung banyak karbo seperti nasi, mie instant dan lain lain. Makanan yang bisa kamu konsumsi di waktu malam adalah salad sayur dan buah-buahan.

Untuk memberi varian isi makananmu kamu juga bisa menambahkan protein. Seperti ikan salmon, sepotong daging ayam atau telur rebus. Kamu juga bisa mencoba hidangan lain seperti ubi jalar atau gandum. Makanan yang masih segar dan baru menjadi rekomendasi  bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan.

Memperbanyak minum air  putih

Memperbanyak konsumsi air putih merupakan salah satu dari 7 cara menurunkan berat badan secara alami. Setiap harinya tubuhmu butuh minimal dua liter per hari. Kamu juga diperbolehkan mengonsumsi teh herbal, kopi serta jus buah.

Olahraga yang rutin

7 Cara menurunkan berat badan  dalam 1 minggu ini juga menganjurkanmu untuk olahraga secara rutin. Dengan olahraga maka lemak dalam tubuhmu akan terbakar. Bersamaan dengankeluarnya keringat akan membuat tubuhmu lebih segar. Senam bisa menjadi pilihan mu untuk berolahraga. Selain mudah berkeringat, senam juga merupakan salah satu ritme yang mengasyikan. Lari ditempat, sit up, push up, pull up juga bisa menjadi alternatif berolahragamu.

Larangan

Untuk mencapai berat badan yang ideal, kamu perlu menghindari  gula dan karbohidrat olahan. Diantara karbohidrat olehan yang tidak boleh kamu konsumsi adalah kue lebaran, roti putih, kentang dan pasta. Alkohol juga hal yang tidak boleh kamu konsumsi. Selain tidak baik untuk kesehatan, alkohol juga mengandung soda yang membuat perutmu buncit.

7 cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu ini bisa jadi berat dilakukan. Namun hal tesebut sangat berefek jika dilakukan secara konsisten. Dengan rutin melakukan langkah ini kamu bisa menurunkan berat 5 kg dalam seminggu. Jika kamu berhasil maka kamu akan melihat perubahan yang cukup signivicant dalam tubuhmu. Seperti lemak di perut, paha, pipi dan kaki secara berangsur akan berkurang.  Langkah ini juga terbilang alami dan aman karena tidak memerlukan obat-obatan.

About Vita

Seorang introvert yang suka menulis

Check Also

11 Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Secara Alami

11 Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Secara Alami

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu secara alami merupakan cara yang paling bagus untuk dilakukan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *